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大家週一早！上禮拜我去參加睡眠醫學會的活動之後，我學到了三件事，讓你睡得好：比起早睡，固定時間起床更重要

受過傷的人常常有一種想法是：「發生了這件事，我已經比別人慢了，我一定要趕快好起來、甚至要比事情發生之前更好。讓別人看不出我壞掉。」

小地瓜跟徐慧玲都有一個習慣，她們會把美好的回憶（例如誇誇的對話截圖、一起出去玩的照片）用一個手機相簿收藏起來，覺得自己很爛的時候就拿出來看。

這是我第一次來斗六，還想再來。謝謝大家帶給我一個很開心的下午，我覺得雲嘉的天空可能有某種魔法，在這裡走著走著想通滿多事情的：

我發現我有很多痛苦的開關是「比較」與「執著」。看到同行上節目、邀約滿滿，很快就升起比較心，擔心自己是否過氣；活動安排在預料之外，就會覺得焦慮生氣為什麼不能按照我說的去做；我看不見自己擁有的東西，

「我只是不想當別人的棋子而已。」他裸辭那一年的可以領的年薪200多萬，卻在Q4還沒結束的時候就走了，而且竟然是因為「幾隻豬」。

我很少講這段過往，主要是因為想起來有點丟臉，讀個研究所居然花了八年，如果是打抗戰的話日本都撤退了，沒什麼好說嘴的，但想想我都已經變成中年老熊了，或許我的經驗可以幫到一些跟我一樣想要一邊工作一邊完成論文的人

事情是這樣的，今天我看了 Zac Phua 那篇爆紅的文章，內心感觸良多，學到三件事情