▍為何我老是拖延又無力
如果你小時候沒有被好好愛過，你的情緒和需求經常被大人給忽視，當時你不管表現得怎麼樣，大人總是不滿意，那麼長大以後，可能會有幾個「後遺症」：
- 對什麼事情都不懷抱期待了
- 不相信有誰可以好好回應你
- 很難自己做決定，反正總是被否定
- 對自己設高標準，卻缺乏做事動力
這是今天我上 Anu #寧靜碰觸 的課程做的筆記，其中4.不是那麼容易理解，我將自己在課堂上跟Anu對話大意整理如下：
「為什麼小時候沒被回應的經歷，會影響長大以後做事的動力？」這不就是把現在所有的懶惰都推給童年創傷嗎？
「我們的每一個行動，都是為了得到回應（respond）。如果你小時候不管在學校畫了多漂亮的圖、考了多好的分數，拿回家都沒有辦法得到家人的情緒支持，那麼漸漸的，你會相信自己的付出是得不到回應的。久而久之，你就會習得無助——反正做什麼都沒用，不如就不要做吧；反正怎麼做都會被罵，不如就讓別人決定吧；反正無論如何都會被貶低，不如就躺平吧。」
如果只是這樣子就好了。
但在你心裡面又有一個部分，其實還是很渴望被愛的、渴望被回應、渴望被看見、渴望被理解，所以你還是會幫自己設定很高的標準，希望自己能夠表現得好，但前面累積的無力感並沒有消失，於是你就長成一個習慣性拖延，或眼高手低的人。
那該怎麼辦呢？
Anu 說，大腦總是習慣解決問題（problem-solving），可是比起解決，更重要的是「感受」（feeling），感受那份無力、感受那份渴望、接納並且承認自己是需要愛的，把盔甲卸下來，讓別人的愛流進來。當愛進來了，就像手機充了電，生命就會真的動起來。
最簡單的充電是：和人擁抱。
可是已經有好長一段時間，每一個擁抱，我都感覺「有愛在我的胸口對面」，卻進不來。
「你是不是不敢去愛人？不敢去愛，也不敢讓愛進來。恐懼阻礙了你。」Anu說，我點點頭，可是我也不願意呀！我也想要把胸口敞開、我也想要讓愛流進來，可是我辦不到，光是胸悶，就像是水泥一樣，卡在我的胸口已經持續了將近六、七個年頭。
這種時候好像就只能用魔法對抗魔法。老實說，我不知道我的同學們是怎麼辦到的，隨著一次又一次的分組碰觸練習，把胸口的壓力鬆開、同時關照自己的呼吸，注意彼此的身體狀態，慢慢地，我覺得比前一天稍微更鬆了一點點。不知道後面幾天會怎麼樣，但或許，或許有一天，愛可以從我的胸口流進來。
回到一開始的動力匱乏症候群，這並不是要把你的懶惰丟給童年，而是提供你一個觀點去思索：你是不是其實，在內心深處好渴望有人能夠給你回應？你好希望好希望有人能夠看見你的表現，但總是事與願違⋯⋯
如果你有這樣的感覺，不要太苛責自己，試著從你身邊尋找愛的行動電源，透過眼神接觸、肢體碰觸、語言交流，或許你比我更能夠敞開，讓他們的愛進入你。
然後不知不覺之間，你可能就會自己開始動起來。因為你被看見了，扎扎實實地被看見了。
