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害怕的感覺讓你必須假裝很堅強

阻礙了你的人生,害怕的感覺讓你必須一直假裝很堅強,讓你躲開所有人的關心,也讓你變得獨立與堅強;就因為太堅強,你變得孤獨,但同時也讓你變得壓抑、不自由。」——孫頌賢

今天在讀《諮商心理衡鑑的理論與實務》的時候,看到了這句話(p.80),有一種被打到的感覺。

有些時候我們並不是感覺不到愛,而是阻擋了我們和愛之間的路。最常見的形式是,因為害怕麻煩別人、害怕失去,害怕關係會搞砸,害怕衝突等等,所以選擇故作堅強,以為只要不跟別人建立連結就不會失去連結。

這個方法看起來好像很不錯,但是有兩個問題:

  1. 當你在做這件事情的時候,其實已經失去跟其他人的連結了。換句話說,你最害怕的東西,反而在你的時候,成為了現實。
  2. 在你內心深處還是渴望連結,只是你太過恐懼而已,所以那個心裡面的渴望並沒有因為你的故作堅強而滿足,反而因為你的堅強,而變得寂寞。

那該怎麼辦呢?前幾天錄影《同學來了》的時候阿ken提供一個看起來很搞笑但實際上非常重要的方法:就是去你的害怕,你的恐懼。

恐懼就在那裡,當你逃避它的時候它並不會不見,他只會像鬼一樣追在你的後面,但如果你突然轉身,反而那個鬼會被嚇到,然後你可能反而會看見,這隻鬼其實沒有這麼可怕。
然後你會發現,當你擁抱鬼,鬼會流淚。

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