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【解惑】愛到變成恐怖情人,如何原諒自己並放下對方?

親愛的 堪吉:

每一個人在感情路上,都曾經當過讓別人受傷的角色,就像我們也都當過被人的角色。我們心中都有傷痕,但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你,只是你的某個想法或而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟,好好接納與諒解自己:

  • R:Recognition。先了解自己發生什麼事情?
  • A:Acceptance。接受你現在的不舒服,不要批評自己。
  • I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。
  • N:Non-identificaition。不要把自己當作那個情緒或標籤。
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