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【解惑】愛到變成恐怖情人,如何原諒自己並放下對方?

親愛的 堪吉:

每一個人在路上,都曾經當過讓別人受傷的角色,就像也都當過被人的角色。我們中都有傷痕,但不代表我們不是的人。善良或都不等於你,只是你的某個而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟,好好接納與諒解

R:Recognition。先了解自己發生什麼事情?

A:Acceptance。接受你現在的不舒服,不要批評自己。

I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。

N:Non-identificaition。不要把自己當作那個情緒或

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