疫情爆發、在家工作、小孩又停課⋯⋯這段時間你的焦慮感從哪裡來？
可能不只疫情升溫，接踵而來的許多變動，也會讓我們感覺失控。
要如何接受現在的不舒服、失控、預期之外的煩躁感？
要如何審視自己所做的事情，是不是真正重要的事情？
**FEAR to DARE，海苔熊帶你拾回面對變動的勇氣。 **
- F:Fusion，煩躁、困惑。
- E:Excessive goals，太高的目標。
- A:Avoidance of discomfort，逃避不舒服。
- R:Remoteness from values，價值觀偏離。
- D:Defusion，脫離糾結。確認自己糾結的想法。
- A:Acceptance of discomfort，接受不舒服。
- R:Realistic goals，設定務實的目標。
- E:Embracing values，擁抱動機、價值觀，與人連結。
#熊熊小語
接下來一直到三級解除的日子，除了週二和週五的固定單元，
海苔熊會每天分享一則「熊熊小語」，陪伴大家度過疫情蔓延時。
