邊滑手機邊放鬆:三款免費APP協助你舒緩焦慮,在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
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(本文原載於鍵盤大檸檬海苔熊專欄) 前陣子有一篇「正視憂鬱症患者」文章(註1.)被瘋傳,立意良善,出發點也是為了關懷這些人,不過本身是躁鬱症患者的作家貝莉卻在一… Read More »不要說加油,然後呢?面對心理疾病,真正的關心,是「如常」
《以愛之名我願意——開啟親密關係的五把鑰匙》 不要對愛失望,要為愛而努力! 愛讓一切變得可能,它的奧祕深不可測。不管我們愛得多麼天長地久,多麼刻骨銘心,愛始終是… Read More »以愛之名我願意