耳鳴治療筆記｜琴床初體驗：像海浪一樣安撫自己
在琴床上的體驗真的很特別，做完之後我喝了一公升的水。晴說，當身體的筋膜鬆開後，我可能會覺得非常渴，因為身體需要更多的水分。事實上，當我體驗到大約三分之二的時候，我真的突然覺得非常渴，感覺像是全身的水分都被吸走了。
焦慮起來怎麼辦？一起學會鬆綁焦慮的正念技巧RAIN
「焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始，變得好像不太能夠跟自己獨處，有一種寂寞就會常常跑出來，很慌張，然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活（我猜是從寫論文開始），有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我，通常他的回答是：「靠腰啦，我在打艾爾登法環。」
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