EP243 | 一天只睡四小時.19天閃婚定終生的焦急夢想家 ft.楊千霈
我不知道大家有沒有經歷過那種很焦慮的時候?焦慮到你什麼事情都做不了,想要自己休息,可是卻沒有辦法好好休息。躺著睡不著,起來又不想做事,搖搖擺擺,昏昏噩噩。
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我不知道大家有沒有經歷過那種很焦慮的時候?焦慮到你什麼事情都做不了,想要自己休息,可是卻沒有辦法好好休息。躺著睡不著,起來又不想做事,搖搖擺擺,昏昏噩噩。
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你曾經進入「物化的關係」嗎——你覺得你只是一枚棋子,任由他擺布,你覺得痛苦,但是又無力退出,留下雖然沒有比較好,但離開你又有巨大的罪惡,所以只好日日夜夜,變成抖M,繼續順應他的要求,成為他的奴僕⋯⋯
讀《關係物化》:你相信自己什麼都不做,就有價值嗎? 閱讀全文 »
最近收到一本很可愛的書,輕薄短小,唸起來完全不會有壓力,而且裡面推薦的方法都很容易做到,甚至你只要看兩頁,就會知道這本書大概的內容是什麼——更正,只要看封底就好了。
「你愛我嗎?」她手裡握著他的手機,懸空在馬桶上方。「你為什麼總是要用很多的試探、很多的欲言又止,來測試我對你的感情是不是真的?」他問,用鼻孔重重地嘆了一口氣。
你的依戀風格是什麼?三種缺乏安全感的人:焦慮、逃避、與矛盾依戀 閱讀全文 »
你是 #焦慮族 嗎? 不要說是休息5分鐘了,休息1分鐘,都會開始胡思亂想 擔心自
海苔熊手寫|為什麼明明就已經很累了,但還是要把自己逼到極限? 閱讀全文 »
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
邊滑手機邊放鬆:三款免費APP協助你舒緩焦慮,在倉皇的人生當中保持正念與平靜 閱讀全文 »