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我在《中年之路》窺見中年的兩種苦

如果無法過的生活,
那麼就過可以過的生活,也不錯。

你已經中年了。晚一點睡隔天就像被卡車輾過、吃個宵夜就撐到睡不著、購物車裡面都是保健食品、到KTV點播你會唱的「新歌」,竟然是10年前的⋯

▍中年人的2種苦

《中年之路》 這本書真的是一拳打中我這隻中年老熊所有痛點,作者James Hollis說,你現在的苦可以分為兩種(用我的話說):

  1. 拋棄症:情感忽視或遺棄經歷,會讓你不斷地反芻;各種畫面入侵你的腦袋,在你的生活上會展現成 #依賴陷阱 (置入來得就是這麼突然)和行為。
  2. 抖M症:被生活壓得喘不過氣,事情太多、,你會變成一種被動和過於的性格,忘記自己是誰。有時候假日醒來,眼前一片迷茫,不知自己為何而活——尤其當你是在一個注重課業、追求成就的家庭時。

這些無意識的反應方式,會凝結成一種「臨時的成人人格」,持續應對「早年生活的緊急狀況」——但你忘記了一件事情是:你已經中年了。

耽溺過去的裡,並不會讓現在的人際關係和感情有任何的前進;持續的扛起所有,最終只會出現身心問題,因為你已經沒有青春的肉體了。

▍化解2苦

那該怎麼辦呢?

  1. 撤回:如果你有拋棄症,你得先看清楚,眼前那些讓你失望的人,並不是當初傷害你的人。他們只是你過往的代罪羔羊;抖M症也一樣,把別人投射在你身上的責任,反彈一些回去。把合理的期待,還給他們,把完整的自己,還給你。這值得寫一本書,所以我就寫了一本。
    你不這麼作也可以,但你最終會發現,你會消耗大量能量在投射和無意識運作中,反覆自我內耗。
  2. 服老1:鐘穎說:「變老,其實就是年少的自己,和世界的契約失效。」你發現世界上沒有獨角獸、聖誕節沒有老公公、你曾經嚮往和信任的公平,竟然是如此的現實跟殘酷。倘若你還頻頻回首年少的成就、海灘的陽光,就會覺得一切已經不復以往;以往你都用討好、怪罪、當受害者等等方式在過活,如果不用這種方式生活,那你必須發展出新的⋯⋯一切的一切,都是服老的一環——接納自己的年紀、身體、接納世界有黑暗、性格有缺點、願望會落空、愛人會離開⋯⋯。砍掉重練,發展出一個新的「核心自我」( 懶得看書的人,可看 #腦筋急轉彎2 )

這本書對我最大的影響是,之前有一段很長的時間,我覺得我被時代給遺棄了,跟不上YouTube、短影音這些快節奏,但是勉強自己要像年輕人一樣日更短片根本就沒辦法,可是寫長文章,真的會有人看嗎?

後來我想一想,等等,這世界不是只有年輕人啊!還有那些跟我一樣曾經年輕過的中年人啊(對我就是在說你)!我還是可以做我喜歡做的事,這樣就可以不用活在抖M症裡,跋山涉水努力討好所有人;上山下海,假裝自己是年輕人。

當你覺得很苦的時候,試著跟自己說:

就算生活虧待你,你也不要虧待生活。
服老,撤回投射。
常念「六字大明咒」,
成為一個還可以的大人。

註腳

  1. 原書是說「接納陰影」和「重建自我認同」。
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