根據認知失調理論，當我們的信念、態度或行為之間存在矛盾時，我們會感到不安。這種不安促使我們試圖減少這種失調，通常是通過改變我們的信念或態度。
我也是這樣。我經常感到自己的期待和現實之間存在巨大的差距。每當我看到同齡朋友的生活好棒棒，我都會問自己：「為什麼我不能像他們那樣？」。
有時一想，就是一個下午。常見的「症頭」如：
- 焦慮和不安：當現實不符合期待時，可能會感到焦慮。
- 自我懷疑：質疑自己的能力和價值。
- 沮喪和失落：當期待無法實現時，可能會感到沮喪。
- 避免行為：為了避免失望，可能會選擇不再設定期待或目標。
為什麼會這樣
當我們設定了不太真實的期待，這些期待可能是受到社交媒體、家人、文化或自己想法的影響。有時，我們的信念和行為之間會有落差，這會讓我們感到不舒服。再者，我們經常把自己和別人比較，這可能會使我們感到更加不滿足。而當我們太追求完美，設定了太高的標準，最終可能會感到失望。
所以我們可以
- 設定切實際的目標和期待。
- 避免過度比較：減少在社交媒體上的時間，專注於自己的進步和成長。
- 接受現實：學會接受事情不總是按照我們的期待發展，這就是人生啊！
無常即是日常，意義來自於實踐。
或許痛苦無法避免，但我們可以選擇自己想要的投入。
