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痛苦的來源,是期待與現實之間的差距

根據理論,當我們的信念、態度或行為之間存在矛盾時,我們會感到不安。這種不安促使我們試圖減少這種失調,通常是通過改變我們的信念或態度。

我也是這樣。我經常感到自己的期待和現實之間存在巨大的差距。每當我看到同齡朋友的生活好棒棒,我都會問自己:「為什麼我不能像他們那樣?」。

有時一想,就是一個下午。常見的「症頭」如:

  1. 焦慮和不安:當現實不符合期待時,可能會感到焦慮。
  2. 自我懷疑:質疑自己的能力和價值。
  3. 沮喪和失落:當期待無法實現時,可能會感到沮喪。
  4. 避免行為:為了避免失望,可能會選擇不再設定期待或目標。

為什麼會這樣

當我們設定了不太真實的期待,這些期待可能是受到社交媒體、家人、文化或自己想法的影響。有時,我們的信念和行為之間會有落差,這會讓我們感到不舒服。再者,我們經常把自己和別人比較,這可能會使我們感到更加不滿足。而當我們太追求完美,設定了太高的標準,最終可能會感到失望。

所以我們可以

  • 設定切實際的目標和期待。
  • 避免過度比較:減少在社交媒體上的時間,專注於自己的進步和成長。
  • 接受現實:學會接受事情不總是按照我們的期待發展,這就是人生啊!

無常即是日常,意義來自於實踐。
或許無法避免,但我們可以選擇自己想要的投入。

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