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如果忘記如何愛自己 就先好好深呼吸

別再說什麼天將降大任於斯人也

「吃苦當吃補。」

「感謝那些傷害你的人。」

「過往的重傷都是你成長的養份。」

你聽過這些話嗎?有一段時間,我聽到這些話都會覺得很憤怒,如果可以,誰想要、誰想要被陷害、誰想要無緣無故,就變成承擔一切的那一個?為什麼世界這麼

這篇文章,想跟大家分享三個點:

  1. 世界本來就是不公平的
  2. 當你在問「為什麼」的時候,先安撫情緒
  3. 情緒和緩之後,再來思考:是啊,這個世界真的不公平,那麼在這個不公平的世界裡,你想要做什麼?

今天要講的是「三隻熊」的故事。

很久很久以前,有三隻熊住在森林裡,分別是大大熊、中中熊跟小小熊。有天,他們去外面散步,讓剛煮好的粥可以涼一下,等回來再吃。殊不知,一個沒有禮貌的小女孩闖進了他們的屋子裡⋯⋯

在這個故事當中,小女孩坐壞了小熊的椅子,喝掉了他的粥。你可能會覺得很奇怪,為什麼都是小熊受傷?為什麼都是小熊被害呢?甚至到了最後,小女孩還睡在小熊的床上,把它床鋪都給霸佔了。

其實,這就是我們人生當中經常會遇到的狀況,你常常會覺得不公平,常常會覺得最壞的事情都發生在你身上。不管你什麼呼天喊地,都沒有人能夠為你伸張正義。

前幾天,我一個朋友跟我分享:所謂長大就是認清楚自己已經不再像當年一樣,會去相信童話、夢幻和公平。

但我覺得正是因為長大,我們才需要多一點的想像力,去想像儘管在這麼糟糕的情況下,還能不能夠有一點點往前進、不要受傷那麼多的可能性

以及,在這個爛透了的世界裡面,還有什麼是你想相信、想嘗試的?

如同故事裡面這隻小小熊,他什麼事都沒做錯,也都按照規範來做事,他一切都是這麼的得體,也很認真、很有禮貌的在生活。相形之下,那個沒有禮貌的小女孩才應該要獲得懲罰才對!

不過,換個角度想一想,小小熊這一次受到小女孩的「欺負」,或許也是一個轉變的契機——會不會長期下來,那些他所信仰的規則,反而是阻擋他繼續長大的框架?相形之下,調皮搗蛋、不遵守規則的小女孩,或許才是他人生新的「榜樣」?

我們也有可能活在某一個框架裡面。這框架可能是公司的規定、家人的規定,還有其他童年生長到現在的大大小小的期待。如果你在這個期待之下過得愉快那也無妨,但如果這些期待和規範反而讓你綁手綁腳,你就會過得非常辛苦,甚至還常會被欺負而不自知。

在今天的節目最後,我想到了前陣子我採訪Audrey 時她在《四時瑜伽》中說:「是每一次的我愛你。」

當你覺得難過的時候,當你覺得受不了的時候,當你覺得心裡面卡卡,然後被很多東西給綁住、困住的時候,當你覺得沒有人愛你的時候,你可以在心裡面想一件事情:「你是從什麼時候被生下來的?那那一刻,當初可能拋棄你、對你不好的人,也的確用了各種方式讓你誕生在這個世界。換句話說,你的每一次呼吸都是愛的證明。」

如果你現在日子過得很糟糕,如果你總是覺得上天對待你不公平,那就先承認這個事實吧,與其花力氣去想為什麼,用這個「為什麼」來困住自己,不如就接受:這個世界本來就不公平的。

但同時要記得,
有一個愛是永遠跟在你身邊的:呼吸。

呼吸是每一次的我愛你,在沒有人愛你的時候,在你連自己都忘記的時候,在每一個你沒有和自己在一起的時候,試著回到呼吸上,找回那道一直存在你胸口的溫柔。

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