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你身上有那種不能跟別人說的秘密嗎?談《寫後銷毁》

小時候如果你希望一件事情讓全班都知道的話,最好的方法就是隨便跟一個同學講:「我跟你講個你不能跟別人說⋯」

前陣子我在節目上有跟大家分享一本書叫做《秘密心理學》,摘錄裡面三個重點:

  1. 擁有秘密的人同時也擁有心理負擔
  2. 跟別人說秘密之後這個負擔會被減輕
  3. 但幫你保守秘密的那個人負擔會增加
  4. 而且你還要提心吊膽他會把秘密說出去

不說很難受,說了更糾結,這就是秘密最麻煩的地方。不過,最近網路上流行一個新的方法叫做 #寫後銷毁 ,從此以後你再也不用糾結說或是不說,讓紙張和火柴,來分擔你生命的重量。

這個方法的創始人Sharon Jones 在紙上列出了許多問題,有的是很簡單的問題如「你最的事情」,有的比較困難例如「我的夢想」,但這都不是你入手這本書的理由,重點在於書裡面有很多你想都沒有想過的問題:

  1. 如果可以殺死一個人,你會殺死誰 ?
  2. 我永遠都不會講出來的回憶是?
  3. 最大的破洞是什麼造成的?

這些只是冰山一角,書裡面還有三百多個問題,等著你去面對自己。

過往許多書籍最後都會有這種自我探索的練習,但我猜你可能很少真的在上面寫字,一方面是因為寫上去就破壞了這本書了,二方面是害怕如果那個人拿到,就有你人生的把柄了。

這本《寫後銷毁》完全不同,擁有它的目的就是為了破壞它,看你是要燒掉、撕掉或吃掉(?)都可以,秘密就只剩下你和獨眼龍的兒子知道而已。

寫下來,你就會明白:

「沒有其他人的時候,你可以對自己多誠實?」

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