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EP330|解析《歌劇魅影》——不跟我在一起就用燈砸死你!看見你內心深處的恐怖情人

「哭不出來出來的時候,好好感謝那些保護你脆弱的守衛。用心的謝謝他們,這些日子以來讓你撐著,不至於崩潰。不試著著反抗他們,和他們在一起,眼淚,就會慢慢流出來。」

最近天氣變冷了,是不是開始更容易想睡覺了呢?今天要來帶大家從百老匯音樂劇《》來聊聊「季節性情感障礙」(SAD),推薦給最近哭不出來,覺得有些感覺卡在心裡面的你。

本集重點

  1. 你心裡也有一個魅影嗎?他也許因為沒被發現,所以大哭大鬧,讓你看到他很受傷
  2. 偶爾記得停下來聽聽你心裡的魅影想講什麼?
  3. 你的喉嚨和鎖骨之間也有一個阻止的塞子嗎?
  4. 你能不能和內心的魅影站在同一個位子?
  5. 內心的魅影也許為了保護你而傷害了你身邊的人

心理學小知識:「季節性情感障礙」SAD症狀

如果以下症狀你有符合一半以上,建議可以尋求協助。

  1. 持續性悲傷,無來由想哭。
  2. 以前不會感到不悅的小事,現在可以讓你抓狂。
  3. 焦慮感無限放大,越想越焦慮,無法停止。
  4. 對以往感興趣的人事物,喪失興趣與喜悅感。
  5. 忽視對他人、寵物或自我的照顧,比方說頭沒梳、澡沒洗、忘記餵狗。
  6. 飲食、睡眠異常。變得愛吃或不想吃,睡超多或睡不著。
  7. 無助、厭世,覺得未來沒有希望。
  8. 無法停止負面思考,且負面想法越來越多。其中有些想法是虛構的,但自己不容易察覺。
  9. 對藥物、酒精或網路依賴性增加。
  10. 記憶力、理解力變差,猛打哈欠。

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