【解惑】愛到變成恐怖情人，如何原諒自己並放下對方？

親愛的 堪吉：

每一個人在感情路上，都曾經當過讓別人受傷的角色，就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕，但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你，只是你的某個想法或情緒而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟，好好接納與諒解自己：

• R:Recognition。先了解自己發生什麼事情？
• A:Acceptance。接受你現在的不舒服，不要批評自己。
• I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。
• N:Non-identificaition。不要把自己當作那個情緒或標籤。