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為什麼不停滑手機?網路成癮可能源自社會連結的快樂

永遠不會讓人失望的,也不會帶來希望。

為什麼不停滑手機

前陣子我跟朵朵聊到滑手機成癮這件事,在上好像有不同的看法。

的研究指出,一個人之所以會成癮其中一個因素是「為了逃避現實生活當中的痛苦,所以遁逃到網路裡面尋找。」*而其中最大的快樂來自於社會連結,在網路上你可以和不同的人發生關係、看不同的貼文,就可以暫時忘記現實世界那些令你難過的事情。

前陣子聽鐘穎老師在「裡的心理學」分享他關於「成癮」的看法,這個觀點也蠻有趣的:因為我們已經遠離了大自然、遠離了大地之母,所以我們會在潛意識裡面靠近一些傳說、故事、網路遊戲(例如傳說對決、英雄聯盟)。我們活在一個沒有魔法的世界,但我們心裡其實很魔法。

不過,如果說我們黏著在網路上、社群上是為了某種滿足,那為什麼永遠不滿足呢?*尤其是一直黏在社群上面,可是還是一直覺得的人,心裡面發生了什麼?

所以朵朵的這個解釋我也很喜歡:

其實寂寞的你是渴望跟人連結的,可是你又很造成別人麻煩(或者是反過來預設別人會麻煩你、限制你),所以你透過網路、社群,來締造一種虛擬的關係,好像很靠近但是又隨時可以遠離,藉由這種方式,好像就不會彼此麻煩,感覺到孤單的時候,也可以立刻找下一個對象聊天。

但就像喝飲料不會止渴一樣,你渴望與人聯結,卻又害怕受傷,所以這中間會隔著一道牆,不管花多少時間來填補,都永遠不會滿足。

想一想自己要的是什麼

不會讓人失望的關係,也不會帶來希望。冒險在真實的世界建立連結,的確有可能會受傷,但這些受傷也會讓你成長(也可能不會😂)。

所以更要有意識的在每一次傳出訊息的時候,留言的時候、泡在社群上面的時候,想一想這個時候的自己要的是什麼,這些關係真的能夠讓自己滿足嗎?如果沒有辦法,那麼在歲末這段時間,可以試著清理掉一些關係,留下那些真實的相遇。

在這些關係裡,你不會被覺得是個麻煩,彼此靜靜的不說話,也不感到孤單。

——

*還有一個解釋是生理心理學酬賞的解釋。關於這些觀點的參考文獻,可以參考先前的直播影片

無法下線的

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