【熊熊小語】除了紓困4.0，還有這些方法可以舒緩經濟的壓力
海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場，面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢？ 1.想想去年 […]
【熊熊小語】除了紓困4.0，還有這些方法可以舒緩經濟的壓力 閱讀全文 »
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜 閱讀全文 »
病毒式焦慮：慢慢走出武漢肺炎（新冠病毒）恐慌的三個方法
最近武漢肺炎（2019-nCOV 冠狀病毒）的新聞沸沸揚揚，不少人聞之色變、開始
病毒式焦慮：慢慢走出武漢肺炎（新冠病毒）恐慌的三個方法 閱讀全文 »
焦慮時別亂下決定！舒緩三步驟「看—鬆—消」，壞情緒放完再處理
想想你人生有沒有遇過下面的幾種情況： 得知伴侶疑似出軌，火冒三丈興師問罪； 收到
焦慮時別亂下決定！舒緩三步驟「看—鬆—消」，壞情緒放完再處理 閱讀全文 »
於是，不再那麼痛了
「我頭好痛！吃了十八顆止痛藥，還是好痛……」她說，電話裡的聲音相當虛弱。她在一家外商公司當打雜小妹，同事離開這兩個月來，她一個人做兩人份的工作，每天在辦公室待十二個小時，連假日都要去加班──甚至，她連加班都不敢打卡，因為她擔心別人說閒話，只好默默地到公司，含淚作著永遠也做不完的工作，吞止痛藥試圖緩解頭痛。
一秒間，貼近心靈 ：十九個以正向心理學為基礎的自我探索
下面是我們在醫院進行大規模的情緒改造計畫時，貼於廁所、電燈開關、公共場所等等地方
一秒間，貼近心靈 ：十九個以正向心理學為基礎的自我探索 閱讀全文 »