EP260|解析《惡人》 非常努力的你,是否曾經在別人的故事中成為惡人?
有些時候你覺得你在幫忙別人,但一段時間之後你會發現,你以為的幫忙,其實是害了他。相反地,有些時候你以為你很殘忍,但時光可能會證明,你的殘忍其實是一種善良,他因為你那樣的殘忍,有了驚人的成長。關於關係中的努力,是很弔詭的,有些時候你很努力不一定能夠得到你要的結果。
有些時候你覺得你在幫忙別人,但一段時間之後你會發現,你以為的幫忙,其實是害了他。相反地,有些時候你以為你很殘忍,但時光可能會證明,你的殘忍其實是一種善良,他因為你那樣的殘忍,有了驚人的成長。關於關係中的努力,是很弔詭的,有些時候你很努力不一定能夠得到你要的結果。
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡,知易行難,多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想,是一件非常無聊的事情。所幸,我最近發現了3個非常有趣的App,在這裡可以介紹給大家,這些小小的應用程式,陪你度過防疫期間,焦慮的心情。
下面是我們在醫院進行大規模的情緒改造計畫時,貼於廁所、電燈開關、公共場所等等地方的自我覺察性標語,藉由這樣的方式讓大家體會到一些正向的能量。整個計畫進行後,相較… Read More »一秒間,貼近心靈 :十九個以正向心理學為基礎的自我探索
每次旅遊都有三寶,跑不完的廁所,寫不完的明信片與睡不飽的覺。 早上6點就起來(其實是寫明信片寫到密迷迷糊糊睡著的),坐了5小時的車,來回共計15小時的印度古文明… Read More »Incredible !ndia(2) Agra鐵漢柔情