如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法： 重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）； 高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡… Read More »如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
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三鐵
三鐵教我的三件事
昨天去跑花蓮鐵泛玩>活動，泛舟+路跑+單車，很累但學了很多。下面是我從中得到的小小心得 [1]一件事情對你的價值，源自於你對它有多少堅持 「這麼難的你都克… Read More »三鐵教我的三件事
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