要如何更滿意現在的生活?更喜歡自己的日常呢? 研究顯示,每天花幾分鐘寫感恩日記, 能夠增進與人之間的連結, 提升自己正向的情緒,讓你更喜歡自己。 海苔熊今天跟你分享,每天花一杯咖啡的時間寫下簡單又有效的感恩日記。 【本集勘誤】 (3:53)感恩的四個步驟為:SAFE S:Situation A:Appreciation F:Friends E:Exchange 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 邊緣性人格:「生病」這個標籤並不是定義你唯一的方式 賣甜甜圈的少女 【聽你聽我】蔡侑霖《不要在最好的年紀,吃得隨便、過得廉價》-所有計畫都應該讓你的價值最大化 房間裡的鏡子:接觸自己內在恐懼的練習 搬家吧!從一段充滿糾結的關係裡,搬回自己心靈的家 習慣從食物獲得安慰?從《飢餓信號》學懶人減肥法