TAG：自我接納 | 海苔熊 Haitaibear

EP434｜【解惑】都過了那麼多年了還放不下，真的是我的錯嗎？

「當自己的啦啦隊，適時地給自己正面的回饋，那些你所不相信的美好的自己逐漸就會長出來。」你喜歡你自己嗎？你喜歡現在的你嗎？當我們受到他人的負面反饋，或者當我們感到孤獨或內在的空虛時，我們的自尊可能會受到影響。今天就一起來聽一個關於自尊的信箱吧！

「接納是改變的開始，當你試著練習為自己負責，就會打開前所未有的圈子。」如果你也有一個過不去的檻，無法放下某些事情，聽完今天這則信箱也許會有不同的看法。

「當你發現自己一無是處的時候，人生就突然珍貴了起來。」在你的成長過程中，曾經有覺得自己一無是處、自我厭惡嗎？

你能不能拿愛別人的方式來愛自己？上禮拜聽完篠崎泫的分享，是不是覺得非常精彩又深刻。今天我們就繼續再來聽聽她的故事，歡迎篠崎泫！

很多書都教你不要抱怨，但是汁液型男，每天總會遇到一些鳥事，這些鳥事又不會自己不見。想一想你是下面的那一種人

暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。

「當你開始允許自己討厭自己的時候，反而正是你開始愛自己的時候。」都說要愛自己，可是怎麼那麼難呢？

事情是這樣的，猶記歲末的時候很忙，覺得自己是滾輪上面的倉鼠，一直在做好多事情，可是卻一直在原地踏步。論文進度不如預期，所以我就跟治療師談到這件事。

「靈魂不歸法律管，只有放下才是真正的原諒自己。」

今天的來賓——熊律大家應該不陌生，先前他有來跟我們分享過他做家事律師的辛酸血淚。在他的新作品《那18張傳票》裡面，我看到了一個完全不一樣的他，看到了我們對於「正義」、「真理」和愛之間的許多平衡和糾結，許多時候，律師也不一定有一個答案。今天我們就來一起跟隨著他手上傳票，進入著一個又一個動人的故事。