是什麼讓你做/不做一件事情?
是什麼讓你做/不做一件事情?前陣子我跟志恆聊天,人會去執行一個行為,不外乎以下四個因素
提前1小時起床,以前對我來說是夢想,就是那種「出書的成功人士」才會做的事。但從提早5分鐘開始,慢慢調整,後來我發現,一旦你早點起床,你就得要早點睡覺,這也意味著,整天的生理時鐘都會有所轉變。
我覺得我最近有一些轉變,就是我開始變得比較早了,提早出門、提早抵達、提早離開。生命當中很多事情如果不提早,最後都會變得匆忙。反正不是趕時間,就是時間在趕你,那麼為什麼不早一點出門,給自己多一點餘裕?
這幾年來因為耳鳴、焦慮我換過不少治療師,一開始我以為我很難搞,後來才發現,好像是因為我太習慣用大腦,所以那些用大腦和我工作的治療師,很快就會讓我覺得:「你講這些我都知道,可是我就是做不到!」
你聽過空杯症候群?是不是有時候內心曾出現過匱乏感? 閱讀全文 »
有人比喻時間就像乳溝一樣,擠一擠就有了,但要擠出時間的前提是,你得先將重要的事情完成。剩下零碎的時間,才能夠塞入別的事情。
為什麼事情做不完你還在滑手機?改善拖延從照顧情緒開始 閱讀全文 »