【熊熊小語】工作時想休息，休息時又想著工作，你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」
如果超過三個，你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」，來聽聽海苔熊怎麼樣治癒自己的耍廢罪惡感症候群？怎麼好好地工作、好好地玩？
【熊熊小語】工作時想休息，休息時又想著工作，你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」 閱讀全文 »
如何提分手？好好說再見的五個步驟
你早就知道兩個人不適合，腦袋很清楚，但身體卻一點也不誠實（怎摸會遮樣～），好多次話都到喉頭了，卻又吞了回去。過往的回憶、他對你好的時候那種溫柔、分開以後的罪惡感、其他人的眼光、交代不完的後續事項等等，你擔心的太多太多，還是苟延殘喘、勉強留在這段關係裡面，相安無事、表面上風平浪靜，最好。
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜 閱讀全文 »
搬家吧！從一段充滿糾結的關係裡，搬回自己心靈的家
「我們同居這麼久，雖然沒有名義上的稱呼，可是也習慣彼此都有在的生活了。如果要把一個習慣從自己生活當中一次挖開，我想我應該會死掉吧？」同居很久、在一起很久，沒有辦法把這樣的習慣從生活中移除到底該怎麼辦？也許你該先從「搬家」開始！
搬家吧！從一段充滿糾結的關係裡，搬回自己心靈的家 閱讀全文 »
他說他想死，怎麼辦？12張圖理解如何陪伴企圖自殺者
在事情發生之後，我們往往會說：「為什麼之前都看不出來？」但我們所不知道的是，很多悲傷之所以悲傷，是因為當事人以為如果不隱藏，這樣的自己沒有人可以接納。很努力的把眼淚吞下去，在其他人面前表現得一副若無其事的樣子，這樣的一種用力，底下所涵蓋的才是更大的絕望。如果你身邊也有這樣的人，到底該怎麼樣陪伴他們？這篇文章收集了幾種可能的解釋和方法，更重要的是讓陪伴者有機會可以好好照顧自己。
他說他想死，怎麼辦？12張圖理解如何陪伴企圖自殺者 閱讀全文 »
分手，如何快樂？
「我已經不相信愛情了。」幾次傷人與受傷之後，我悠悠地說。「就相信我一次嘛！你是要一個人繼續孤單地逃避，還是跟我兩個人一起想辦法？」一開始時，我承認我是被她這句話打動，抱著姑且一試的心情，給我們兩人一個機會，也因為這句話，我們從不敢觸碰到默默牽手。