EP392｜【解惑】那些傷口在我們身上產生的影響：聊聊PTSD、性侵與二次受害
「受過傷的你依然是完整的你，他人的抗拒和遠離不代表是你有問題。給自己一點時間，慢慢走出現在的痛苦。」受過傷後不一定會痊癒，但能讓你更有力量面對未來。今天就要透過一封信來介紹PTSD和CPTSD的差別、性侵研究以及二次受害，一起來聊聊傷口對我們的影響。
EP392｜【解惑】那些傷口在我們身上產生的影響：聊聊PTSD、性侵與二次受害 閱讀全文 »
《越平靜越有生產力》：焦慮與烤肉理論
有的人貪財，有的人貪戀，那麼貪心病的人貪什麼呢？答案是「多巴胺」。當你一邊開會一邊回訊息、一邊追劇一邊滑手機、一邊走路一邊打字，那麼你就是同時讓身體進入「多種」刺激，畢竟小孩子才做選擇，我全都要！可是全都要的後果是：你會離瓶頸越來越近，離平靜越來越遠。
大便人生存指南：給總在抱怨卻無從改變的人
暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。
現在的生活是你想要的嗎？是否來點「貓咪時間」？
昨天我去伴侶諮商的時候，洞悉了一個，我一直以來想錯的事情。「⋯⋯聽你這樣講下來我發現，真正的問題並不在於你沒有替對方做什麼，而是你沒有給自己留下時間。我好奇的是，你想要什麼樣的生活？」治療師小鳥問我，此刻我才突然明白，當我80%的時間都是工作，不但沒有時間留給伴侶，更可憐的是，也沒有時間可以留給自己。
現在的生活是你想要的嗎？是否來點「貓咪時間」？ 閱讀全文 »
你知道什麼是目麻嗎？你是否有目麻恐懼？
你知道什麼是目麻嗎？據說是客語中，描述黃昏以後，天快要黑，但又沒有完全變黑的那種時刻。四周很寂靜，天色徘徊在灰、藍、靛和黑色之間，可能下一秒就完全天黑，也可能下一秒還是維持現在的狀態。
7個高功能焦慮，你中了幾個？能不能《今天也活得輕鬆一點》
你總是害怕別人失望，總是怕自己做不好，惶惶不安，可是又不知道自己在擔心什麼，肩頸酸痛、全身緊繃，三不五時就要去按摩，然後不到一個禮拜又要再去報到，別人都問你為什麼要把日子過得那麼辛苦，你告訴他們：「我也不想，但是我就是無法停下來。」
7個高功能焦慮，你中了幾個？能不能《今天也活得輕鬆一點》 閱讀全文 »
為什麼會有連假恐慌呢？給收假時就開始胸悶的你
為什麼會有連假恐慌呢？整理幾個原因如下，看看你是哪些個：A.收心失落：對於「即將不能耍廢」的失落感，心裡想著還想再玩。B.面對拖延：那些你推到「放假後再做」的事現在都要出來面對了，跟圖片霍爾的移動城堡一樣巨大，想到就壓力山大！