正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 給「計劃癌」患者:想再多都沒有 不如動手做 分心也可以很幸福!讀《胡思亂想的爆發力》 給「不敢耍廢的你」:每天浪費5分鐘,也是一種放鬆 十歲的聖誕節禮物 解析《82年生的金智英》:人生最可怕的悲傷,就是把異常習以為常 誠摯推薦:5本改變你生命的心理師書單